Über das Waldbaden
Was ist Waldbaden?
Waldbaden wurde schon 1982 in Japan erfunden und heißt dort Shinrin Yoku. Schon damals hat man dort die vielen positven Effekte auf Körper und Seele erkannt.
Waldbaden ist das achtsame, absichtslose Schlendern und Verweilen im Wald, bei dem alle Sinne weit geöffnet werden.
Beim Waldbaden bewegt man sich sehr langsam durch den Wald. In 2 Stunden legt man nur etwa 2,5 Kilometer zurück, in 4 Stunden entsprechend höchstens 5 Kilometer. Es geht nicht um Sport oder Leistung, sondern darum, langsam zu werden, achtsam zu sein, seine Sinne zu öffnen und von der gesunden Umgebung, die der Wald bietet, zu profitieren.
Hier bekommen Sie einen ersten Eindruck:
Jeder kann es Fühlen:
Sich in der Natur und im Wald aufzuhalten, tut einfach gut!
Der Wald selbst hat schon alleine sehr viele positive Effekte auf unseren Körper und Geist. Um diese Effekte aber noch zu unterstützen, werden beim Waldbaden bestimmte Übungen und Meditationen gemacht. So zum Beispiel Übungen zur Vertiefung des Atems, zur Entspannung, zur Öffnung der Sinne oder zur Augenentspannung. Viele der durchgeführten Übungen können Sie auch mit in Ihren Alltag nehmen und dort zum Stressabbau und zur Achtsamkeit selbst anwenden.
Wenn Sie also zum Waldbaden gehen, tun Sie viele positive Dinge für sich:
- Natur (wieder) erleben
- Entspannen
- Stress abbauen
- achtsam werden
- die Sinne schulen
- Blutdruck und Puls senken
- den Blutzucker senken
- die Atmung vertiefen
- Anti-Krebs-Proteine steigern
- Spaß haben
- bessere Laune bekommen
- Schlafstörungen entgegenwirken
- das Immunsystem stärken
- das Herzschutz-Hormon DHEA erhöhen
- Lebensenergie gewinnen
- und so viel mehr!
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Katrin Dahmen - Waldbaden Eifel
Kessenicher Str 1, 53919 Weilerswist, 0175.9277346, mail@waldbaden-eifel.de, www.waldbaden-eifel.de